Corpo&Mente Arezzo | Beauty routine in quarantena!!
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Beauty routine in quarantena!!

La primavera è il periodo ideale per detossinare e risvegliare il corpo, rinnovare la nostra energia e migliorare il nostro benessere.

In questo articolo vi voglio guidare in un programma detox da fare a casa vostra con semplici tecniche ma molto efficaci…

Come fare?

Il primo passo è fare un peeling naturale che elimina le cellule morte e prepara la pelle a ricevere i principi attivi contenuti nelle creme e oli specifici per la vostra pelle e/o inestetismo.

Il peeling è utile perché rimuove le cellule morte dello strato corneo superficiale, facilitando il ricambio cellulare. Inoltre migliora la circolazione e ossigenando la pelle ne migliora il colorito.

A casa si possono fare dei peeling con ingredienti facili da reperire

Cosa serve:

*sale fino

*olio di oliva

*due cucchiaini di rosmarino tritato

*un cucchiaio di succo di limone

*un cucchiaio di miele

Mescolate tutti gli ingredienti e applicateli sul corpo con movimenti circolari, massaggiate bene ogni zona, restando un po’ piu’ di tempo sulle ginocchia, gomiti e piedi, massaggiandoli vigorosamente in senso circolare.

Sciacquatevi poi con acqua calda e getti alterni freddi, in seguito idratatevi con la vostra crema o olielito preferito.

Potete eseguire l’automassaggio ayurvedico che troverete nel video che ho preparato per voi dal titolo “detox di primavera”.

Un’altra tecnica molto efficace per espellere le tossine e migliorare lìaspetto della pelle e della circolazione sia sanguigna che linfatica, è la Spazzolatura a secco sul corpo.

Tutto cio’ di cui avrete bisogno è una spazzola con setole naturali.

Nel video che troverete sulla pagina facebook di corpo&mente, una modella vi mostra come eseguire correttamente la spazzolatura!!

Un’ altra tecnica per riattivare la circolazione del corpo e rinforzare al contempo il sistema immunitario, è la Spugnatura..vi occorreranno solo due asciugamani di spugna ruvida.

Immergetelo in acqua fredda e strizzatelo, passatelo sul corpo cominciando dalla spalla destra, scendete al braccio fino al dorso della mano, quindi risalite dal palmo verso l’ascella. Scendete poi sul fianco, poi la coscia, fino al piede.

Ripartite dalla spalla sinistra facendo lo stesso percorso. Rimmergete ilpanno in acqua se necessario.

Frizionate la zona cervicale, poi scendete sul dorso fino ai glutei, gambe, fino alle piante dei piedi.

Sentirete riscaldarsi il corpo, effetto di un’attivazione della microcircolazione, lo avrete riossigenato, tonificandolo.

Successivamente restate per dieci minuti, avvolti nel vostro accappatoio per consentire al calore di rimanere a contatto con il corpo e rigenerarlo.

Nel frattempo potreste preparare una maschera viso da tenere in posa.

 Ecco una velocissima maschera  fai da te illuminante per il viso: in una ciotola mescola qualche cucchiaio di miele, altamente nutritivo e dall’effetto cicatrizzante, insieme al succo di limone fresco, astringente e ottimo per depurare. Massaggia il viso, senza dimenticare fronte e collo, lascia agire per qualche minuto poi sciacqua con acqua tiepida.

Se vuoi invece un effetto lifting immediato prova questa ricetta:

in una ciotola versa l’albume di un uovo, da spalmare su viso e collo picchiettando delicatamente con i polpastrelli. Puoi aggiungere succo di limone, astringente e detossinante, ricco di antiossidanti, aiuta a contrastare la formazione delle rughe mantenendo la pelle elastica e giovane. Mescola poi la polpa di un kiwi, a un cucchiaio di miele, aggiungi un cucchiaio di yogurt bianco naturale, limone fresco e spalma sul viso, lasciando agire per qualche minuto.

Ricordate infine di nutrire e idratare la pelle del vostro viso e del corpo con cosmetici preferibilmente naturali e adatti al vostro tipo di pelle.

Nutrite e idratate il corpo anche da dentro con bevande naturali, facili da preparare, come centrifugati ed estartti di cui trovate su internet tantissime ricette….percio’ cin- cin, alla nostra salute!!!

Spero di rivederci presto al centro e di potermi prendere cura di voi di persona!!!

Un Abbraccio

Laura